Trekking w Himalajach

Przygotowanie fizyczne do profesjonalnego trekkingu w górach
Osoby, które zapisują się na trekking w jakichś wyższych górach, czyli np. Himalajach albo Alpach, zazwyczaj są zapalonymi miłośnikami aktywności, a nie przypadkowymi turystami, dla których wejście na Morskie Oko potrafi być poważnym wyczynem. Można jednak myśleć, że ma się naprawdę świetną kondycję, a jednak pierwsza wyprawa w wyższe partie gór weryfikuje te przepuszczenia i to nie zawsze na korzyść wędrowcy. Nawet na stosunkowo spokojny trekking w Himalajach warto by było jakoś się przygotować, rozpoczynając te poważniejsze przygotowania już jakieś pół roku przed wyjazdem, a uwzględniając w nich przede wszystkim treningi wydolnościowe i wytrzymałościowe.

Typowymi treningami kondycyjnymi będą różnego rodzaju biegi, ale też jazda na rowerze czy nawet marszobiegi. Jeżeli natomiast chce się poprawić kondycję w jakimś krótkim czasie, najlepiej postawić na treningi interwałowe, albowiem to one najszybciej budują wytrzymałość i zawsze poprawiają też siłę mięśni. Interwały najłatwiej wykonuje się w plenerze podczas biegania. Warto też starać się jak najczęściej chodzić po polskich górach, a przede wszystkim po Tatrach, które pozwalają turystom poprzebywać na wyższych wysokościach.