Jak dobrze spać w swoim pokoju
Jak dobrze spać w swoim pokoju
Jeżeli ostatnio nasz sen jest gorszy to warto podjąć pewne zadania aby nocleg w naszym domu lub poza nim był dobry i byśmy budzili się wypoczęci. Na przykład zakłócanie naszego snu może być przez hałas który jest na zewnątrz. Warto wtedy pozamykać wszelkie okna i wtedy zminimalizujemy odgłos hałasu. Jeżeli to jednak nic nie daje i dalej nie mamy spokojnego snu to można urzyć nauszników które sprawią że nie będziemy słyszeć tego co się dzieje w otoczeniu. Jest to fajne urządzenie i warto z niego skorzystać. Inny sposób to na przykład olejki aromatyczne dzięki którym będzie nam się chciało spać i również będziemy mogli się odprężyć. Czasami niespokojny sen jest spowodowany przez stres którym mamy przez to co się wydarzy następnego dnia lub też co już nastąpiło. Lawenda działa uspokajająco i zostało to udowodnione naukowo. Można kupować płyny do pościeli o zapachu lawendy ale również bezpośrednio umieszczać ją blisko łóżka. Jeżeli mamy taką możliwość możemy zakupić w aptece tabletki uspokajające o składzie ziołowym. Ukoimy wtedy nasze nerwy i stres powinien ustąpić. Czasami zły sen jest spowodowany przez niewygodne łóżko dlatego tez jeżeli mamy taką możliwość to wymieńmy je na inne łóżko.
